早餐燕麦的10种吃法 养生又瘦身的吃法
1.燕麦+牛奶+李子:如果是生燕麦，需要煮20分钟左右。如果是生燕麦，大概5分钟就好了。燕麦不容易煮太久，会破坏其营养。
2、果泥+燕麦:燕麦和牛奶煮机打成果泥，和燕麦混合。
3.燕麦+香蕉+梨:燕麦、香蕉、梨比较丰富。秋冬天气干燥时，可以多吃些滋润的食物。
4.燕麦+牛奶+鸡蛋:鸡蛋均匀打散备用。牛奶在锅中煮沸，倒入蛋液，适当搅拌，加入适量冰糖。
5.水果+酸奶+燕麦:一、酸奶需要老酸奶，也就是稍微固体的酸奶味道会更好。我自己用酸奶机做的。
6.草莓+牛奶+燕麦:将牛奶或奶粉和燕麦一起倒入器皿中，加糖或不加糖，冲入85度左右的开水中，搅拌均匀。
7.紫薯燕麦蒸糙米:将紫薯去皮切块，与糙米、红米、燕麦片一起放入电饭锅中。当它们很快煮熟时，你可以放一些燕麦片。糙米没有大米稠，加点燕麦片可以让粥更稠。
8.甜橙+燕麦+牛奶:将甜橙去皮切块，牛奶与甜橙、燕麦混合，放入微波炉1分钟。
9.苹果+坚果+燕麦:煮熟的燕麦撒上煮熟的苹果和坚果，搭配食用。你能感受到这种营养。熟苹果有助于肠胃蠕动。各种杏仁坚果，这个营养一定超赞！
10.燕麦+无花果+香蕉:无花果有很好的清肠胃的作用，香蕉也有排毒清肠的作用。
