什么是柯基臀?

“柯基的屁股”是指屁股很像柯基的屁股，但比“桃屁股”还要翘，简直是美臀界第一。“桃臀”也是臀型的一种，因臀的形状更像桃子而得名。桃臀也被认为是女性健康美丽的标志之一。

考基的屁股

柯基臀和桃臀属于比较好看的臀型，也是近年来最好看的臀型标志之一。“柯基屁股”是指屁股和柯基的屁股很像，但比“桃屁股”还要翘。简直是美臀界第一！而且柯基的臀部明显的特点就是臀部相当的娴熟圆润，与腰部形成一个完美的弧线。当然，这也成为了判断一个人是否完美的标准。

桃子黄油

“桃臀”也是臀型的一种，因臀的形状更像桃子而得名。桃臀也被认为是女性健康美丽的标志之一。它的圆形紧密相连，微微上翘，就像一个桃子的形状。总的来说，越往上看越好看。

柯基臀怎么练

1.蹲着的

不深蹲，不翘臀！虽然有时候会一边倒，但是还是挺适合女性练提臀的。深蹲除了提臀还能锻炼股四头肌。

2.臀部桥

有效简单的方法应该是腹部拉伸臀部。做这个练习的时候，记得“上顶”，在顶上停一会儿。其实这个动作主要是介于“伸臀”和“髋关节过伸”之间的一个动作。这是正常的臀桥，还有更难的单腿臀桥。

3.竖立

从上半身下部直立的过程就是拉伸臀部的过程，是一个类似于硬拉的动作，只不过负重的位置换成了上半身。

4.抬起你的腿

一般大概有跪姿和站姿两种，就是当你的双腿和上半身形成钝角的时候，这是一个臀部超伸动作。