1.消化系统不好的人。消化不好的人要尽量避免吃粗粮和含粗纤维的蔬菜。如果他们大量进食，特别容易引起静脉破裂和溃疡出血！
2.处于生长发育期的青少年。我们一贯的观点是，发育期要吃一些好的有营养的东西，但是粗粮会阻碍胆固醇和营养物质的吸收，不利于青少年的生长发育。
3.免疫力低的人。这类人不要吃太多纤维素，免疫力低，会更低。
