七十岁老人睡眠不好

1.老年人睡眠不足是比较正常的。随着年龄的增长，新陈代谢变慢，睡眠时间减少。

2.但对于睡眠不好的情况，首先建议自我调节:养成按时睡觉的习惯，让人体的生物钟处于相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪。一些情绪波动也会引起睡眠障碍，调整自己的饮食，晚上睡觉前不要用咖啡、浓茶等提神的食物。