女性每天2个动作提升雌激素

1.仰卧起坐。仰卧起坐是一种流行的锻炼方式。仰卧起坐时，此时女性的腹肌收紧，可以帮助消耗腹部脂肪，从而达到瘦腹的目的。如果腹部脂肪量减少，此时女性的卵巢功能也会慢慢改善。所以女性每天坚持做仰卧起坐，可以帮助减肥。这样提高卵巢功能，提高体内雌激素水平，从而保持年轻。

2、揉腹部。对于女性来说，保持年轻的秘诀就是改善卵巢功能。因为女性的身体是否会衰老与体内雌激素的水平有关，而雌激素的分泌又离不开卵巢。所以平时可以多做揉腹运动，有利于卵巢和子宫的健康。在揉腹部的过程中，此时局部血液循环得到改善，子宫和卵巢得到充足的营养供应，使其功能得到改善，从而有效促进体内雌激素的分泌。