吃芒果的功效与作用及禁忌介绍 带你了解吃芒果的利与弊
1.保护视力。芒果含有大量的维生素A，而维生素A，也就是原来的维生素，就是胡萝卜素。维生素A是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜的必需成分。它能促进润滑粘液的分泌，所以经常吃芒果有益于视力，滋润皮肤。
2.增强免疫力。芒果营养丰富，富含维生素A/E/C、胡萝卜素、糖、纤维素、蛋白质和钙、铁、钾、磷、硒等微量元素，其中维生素C的含量高达56.4 mg /100g，被誉为“热带水果之王”。吃芒果可以补充人体所需的营养，增强身体的抗病能力。
3.抗衰老。芒果中的芒果苷具有明显的抗氧化能力，能激发细胞活力，延缓细胞衰老，有助于保持皮肤弹性，防止皱纹产生。
4.美容护肤。芒果富含维生素A、维生素C、维生素E，能清除细胞自由基。同时具有很好的疏通血管的能力，可以有效防止色素沉着。对于女性朋友来说是很美的水果。
