冥想的五件事:第一，调整饮食，第二，调整睡眠，第三，调整呼吸，第四，调整身体，最后，调整心态，这是最难带的。静心就是静心，静心就是正念。你的思维停在哪里？如果你有妄想症，你无法阻止它，即使你不阻止它。这就是正念的问题。
