经常吃苹果有啥好处

1.防止皮肤衰老:苹果含有丰富的维生素，其中所含的多酚类物质具有很强的抗氧化作用，可以减缓皮肤衰老。

2.减肥去脂:在低热量的苹果中，丰富的可溶性膳食纤维可以促进排便，苹果酸可以帮助分解体内多余的脂肪，果胶、维生素C等成分可以帮助身体的各种机器保持平衡。

3.有助于睡眠:苹果的芳香成分中酒精含量为92%。被人体吸收后，可以安神，有助于提高睡眠质量。

4.补充能量:早上起床后会觉得困。人体急需补充糖分，为身体提供能量。可以空吃个苹果在肚子里缓解一下。苹果中的果糖进入人体后，会转化为葡萄糖，被人体吸收。

5.高血压的防治:苹果含钾高，含钠低。经常吃苹果对高血压患者有好处。

6.增强记忆力:苹果中丰富的锌元素可以增强大脑记忆力。