每天吃一个火龙果的害处

1、脾胃虚寒:腹泻。火龙果是一种凉性食物，吃多了容易加快肠胃蠕动，而脾胃虚寒的人一般需要控制2-3天甚至更长时间才能吃一个。如果他们每天都吃，他们很容易腹泻。

2.肥胖人群:加重肥胖。火龙果含糖量其实是比较高的。一般白心的火龙果含糖量在10%左右，红心的火龙果在15%以上。这些糖容易被人体吸收和储存。肥胖者应该控制每天糖的摄入量。如果他们每天吃一个火龙果，再加上其他食物，很容易肥胖加重。

3.高血糖:血糖升高。火龙果含糖量较高，高血糖和糖尿病患者需要严格控制摄入量。一般来说，火龙果的重量在200-500克之间，含糖量在20-75克之间。高血糖和糖尿病患者如果每天吃一个，容易造成血糖升高，不利于身体健康。