核心功效
健脾、消食、营养、催乳、丰胸、抗痉挛。
木瓜介绍
木瓜被誉为“百果之王”。木瓜有两种，一种是蔷薇科的番木瓜，一种是热带水果番木瓜的番木瓜。果实长在树上，长得像瓜，故名木瓜。木瓜牛奶是制作松肉粉的主要成分。全年开花结果期。中国主要分布在广东、海南、广西、云南、福建、台湾省等省(区)。
功效和作用
1.健脾消食:木瓜中的木瓜蛋白酶能将脂肪分解成脂肪酸；现代医学发现，木瓜中含有一种能消化蛋白质的酶，有利于人体消化吸收食物。
2.补充营养:木瓜含有大量的水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素和多种人体必需的氨基酸，能有效补充人体的营养，增强人体的抗病能力。
3.丰胸:木瓜中的凝乳酶有丰胸的作用。此外，木瓜酵素所含的丰胸激素、维生素A等营养物质，可以刺激女生的激素分泌，可以刺激卵巢分泌雌激素，使乳房通畅，达到丰胸的目的。
4.抗痉挛:木瓜果肉中所含的番木瓜可缓解痉挛疼痛，对腓肠肌痉挛有明显的治疗作用。
合适的人
适合一般人。
禁忌人群
孕妇、过敏体质的人、尿痛的人、胃寒的人、体虚的人。
一起吃饭不合适
1.木瓜+虾:一起吃会引起腹痛和头痛。这是因为虾中含有砒霜，单独食用时无害，但与木瓜中的维生素C结合后，就会转化为有毒物质，引起身体不适。
2.木瓜+韭菜:韭菜是富含维生素的膳食纤维食物。经常食用可以促进肠胃蠕动，减轻体重，但是和木瓜一起吃会流鼻血。
3.木瓜+南瓜:南瓜性温、味甘、实用、药用，营养丰富，易于消化。和木瓜一起吃，会降低各种营养价值，甚至导致营养流失。
4.木瓜+胡萝卜:众所周知，胡萝卜含有大量的胡萝卜素和维生素C分解酶。如果和木瓜一起吃，会破坏木瓜中的维生素C。
木瓜怎么吃
1.木瓜炖牛奶
用勺子把木瓜挖成小球，或者切成小块备用。然后将木瓜块放入炖锅中，加入冰糖。将炖锅放入锅中蒸20分钟。然后加入半盒牛奶，蒸15分钟。
2、木瓜炖银耳
把银耳泡在头发里，一个木瓜洗干净，切块，然后把银耳和木瓜放在一起，小火炖一个小时左右，就好了。清炖银耳木瓜汤味道香甜，滋阴养颜。
