孕妇生产呼吸方法

1.第一产程前期的宫缩非常轻微，整个宫缩过程中你都可以深呼吸，均匀呼吸。不要对宫缩感到紧张，而是做出欢迎的反应。每次收缩时均匀缓慢地呼气。

2.在第一产程结束时呼气，然后在宫缩时不要用下半身力气做一点轻微的短呼吸。宫缩后深呼吸放松，以此向自己和周围的人发出宫缩已经过去的信号。

3.在过渡期间，你应该尽量用最浅的呼吸和喘气，只用嘴呼吸。但是，不要过度换气，以免体内二氧化碳不足。如果你感到头晕，你的助产士会在你呼吸时罩住你的嘴和鼻子。

4.第二产程，深呼吸，憋住，使空气压下去，盆底鼓出来，推力(生产力)长而稳定。如果宫缩仍然强烈，重复一次。宫缩后，慢慢地、轻轻地躺下。腹式深呼吸有稳定情绪的作用(镇静作用)。反复动作可以减少子宫收缩带来的强烈刺激。此外，腹式深呼吸还可以防止胎儿供氧功能下降。通过这种练习，可以放松产道周围肌肉的紧张状态，促进子宫口的扩张。