熬夜恢复最快的方法 5种方法帮你快速回到满状态
1.拉伸。起床后做伸展运动是一个很好的习惯，也是让你舒服清醒的好方法。拉伸可以让你全身几乎所有的肌肉收缩，让更多的血液流经大脑。只需几秒钟的拉伸，就能让你感觉舒适，缓解起床后的疲劳。长此以往，你甚至可以拥有一个好身材。所以，拉伸可以快速消除熬夜的疲劳感。
2.用手指梳理头发。梳手指可以刺激头皮的很多静脉，放松血液循环，加快大脑的血液循环。梳头绝对不是女生的特权。男生的头发再短，也能缓解熬夜的疲劳。梳头的时候只需要张开五指，不要太在意脉络是否准确。你只需要轻轻的来回梳理20下左右，就会神清气爽，熬夜的感觉顿时消散。
3.注意你的饮食。熬夜第二天，饮食很重要。良好的饮食会很快恢复你原来的状态。少吃辛辣食物，不吸烟，不喝酒，多吃富含维生素A和维生素B的食物，如苹果、梨、豆类等。也可以吃高蛋白食物，比如鱼和牛奶。注意饮食，你很快就会从熬夜的不适中恢复过来。
4.多喝绿茶。中国有品茶的传统，绿茶是调节身体的绝佳饮品。绿茶中的绿茶色素可以提振你的精神，让你保持活力，而且与咖啡不同，绿茶是一种可以长期饮用的饮料，对身体几乎没有副作用。但是绿茶不适合肠胃不好的人。如果肠胃不好，可以喝枸杞蜂蜜水。
5.小睡一会儿。午睡是补充睡眠的好方法。中午小睡一会，可以让疲惫的身体休息一会，下午继续好好工作，提高工作效率。这会帮助你从熬夜中快速恢复。
