1.60岁老人的慢跑速度和时间是根据自己的身体舒适度来定的，没有严格的时间标准。
2.慢跑可以加速全身的血液循环，促进冠状动脉的侧支循环，显著增加冠状动脉的血容量，改善心肌营养，还可以增加抗动脉硬化高密度脂蛋白胆固醇的含量，延缓动脉硬化的进程。
3.慢跑可以增加肺活量，改善肺功能。据统计，慢跑时吸入的氧气量比休息时多8倍，长期坚持慢跑的老年人吸入的氧气量比一般老年人多10%-20%。慢跑消耗大量的能量，所以慢跑也是预防超重和治疗肥胖的有效方法。
