女性跑步什么时间最好

1.每天的公里数最好控制在4到7公里。当然，这不是一个绝对的数字。我们跑步的公里数最好控制在这个范围内，多一点少一点。要根据自身情况具体安排！

2.跑步的最佳时间是上午9点到10点，下午4点到6点。前者在空空气清新时，体内肾上腺皮质激素水平达到峰值。根据生物钟，4点到6点左右，身体的适应能力和身体的动员能力最佳。