简单快速瘦肚子

1.饭后站立半小时。饭后久坐容易导致腹部脂肪增加，形成小肚子。饭后站立半小时，可以减少脂肪的堆积。如果你靠墙站着，你可以有效地瘦肚子。

2.站起来扭扭腰。空其余时间起身站立，挺胸收腹，然后左右扭动腰部。你应该用腰发力，而不是腿或者背，扭100下。每天坚持就能甩掉小肚腩。

3.洗澡按摩。洗澡时，双手合十放在肚脐上，然后顺着时钟的方向画一个大圈，从后骨盆开始。刚开始用一点力，越往左越慢，力度逐渐开始减弱。重复这个动作1分钟。

4.吃饭减肥。每天用冬瓜煮汤，可以利尿。开水、柠檬水等。都是对排毒很有帮助的饮料，可以帮助减少肚子上的脂肪堆积。

5.转呼啦圈。摇呼啦圈可以消耗大量热量，促进脂肪燃烧。呼啦圈不要做的太快，次数根据个人情况而定。