天气干燥吃什么食物比较润

1.苹果。苹果是百果之王，营养价值很高。除具有生津止渴、健脾养胃的功效外，还具有润肠通便、润肺止泻的功效。非常适合在干燥的秋季食用。

2.橙色。橙子的维生素含量很高。橙子可以补充身体流失的水分，促进肠道消化。橘子皮还可以预防咳嗽。多吃橘子可以清肺热。

3.葡萄。葡萄含有多种营养元素和矿物质，能改善人体新陈代谢，帮助清肺热，排出肠毒。同时，感冒的人吃葡萄，有祛痰作用。最重要的是，它们可以缓解吸烟引起的呼吸道不适等症状。

4、菠菜。菠菜是一种很常见的蔬菜。虽然很普通，但是营养元素很全面，营养价值很高。菠菜中含有大量的胡萝卜素、维生素C和核黄素，可以防止口角和眼睛变色。经常使用电脑和手机的工作者可以多吃点。

5.竹笋。竹笋富含纤维素，有助于清理肠道毒素，促进排便。秋天吃竹笋有清热化痰的功效。秋天天气多变，容易感冒。感冒痰多的人可以多吃竹笋，有助于缓解症状。

6.木耳。黑木耳被誉为肠道的清道夫。含有天然植物胶，具有滋阴润肺的作用。非常适合秋季食用，尤其是秋季出现肺热咳嗽或咽干痒等症状时。多吃黑木耳可以有效改善症状。