十大排毒养肝食物 以下食物要多吃
1.大蒜:它有助于肝脏启动排泄毒素的酶，它含有大量的大蒜素和硒，有助于肝脏解毒。
2.柚子:有助于肝脏排出致癌物质和毒素。柚子还含有丰富的维生素C和抗氧化作用。
3.甜菜:它含有大量的植物类黄酮，可以改善肝脏的整体功能。
4.绿叶蔬菜:像菠菜和生菜这样的绿叶蔬菜可以中和食物中含有的金属、化学物质和杀虫剂，保护肝脏。
5.绿茶:绿茶中含有大量被称为“儿茶素”的植物抗氧化剂，可以改善肝功能。
6.鳄梨:在你的饮食中加入鳄梨有助于你的身体产生一种叫做谷胱甘肽的抗氧化剂，这是你的肝脏过滤有害物质所需要的。
7.十字花科蔬菜:十字花科蔬菜，包括西兰花和孢子甘蓝，增加人体内硫代葡萄糖苷的含量，并协助产生负责消化的酶。
8.柠檬:柠檬等柑橘类水果富含维生素C，但柠檬也有助于身体排毒，促进消化过程。
9.姜黄:作为一种香料，姜黄有助于身体消化脂肪，刺激胆汁分泌，帮助肝脏自然解毒。
10.核桃:核桃还含有大量的“谷胱甘肽”和Omega-3脂肪酸，支持肝脏的解毒过程。
