打坐要练多久才能入定

1.观察呼吸，要清晰，用正念观察整个呼吸。这个很重要，就是看人这一块，看人的两面。

2.呼吸的时候注意人两侧鼻孔相对的地方，注意观察这个地方的气息。这是最快的方法。

3.一开始就关注人的两面，感受人的冷与热。当你呼吸的时候，感受它，你会感觉到这里有点热，一种非常微妙的热。吸气的时候感觉这里有点凉，很弱。你心厚，就观察不到。

4.把手放在这里，用手感受你的呼吸。你们当中专注力特别差的用这个方法，没练过打坐的用这个方法，是最快的。

5.不管你是谁，只要你这样专注，你就会专注于你的所得，也就是你会看清楚整个野心，然后停下来，然后吸，呼吸，呼吸...也就是你会集中精神练一段时间。