黄帝内经强肾法 饮食篇
1.翻开黄帝内经，了解饮食滋肾的精髓。
2、饮食是保持先天精气的关键，素食，五谷皆吃，饥不暴食，渴不狂饮，五味不偏嗜。
3.远离生冷食物
4.优先补肾食物黑豆，最好的补肾豆，黑米，滋阴补肾的“神米”，最好的补肾健脑之品核桃，补肾强筋的“干果之王”板栗，黑芝麻，滋补肝肾润五脏的芳香食物，黑木耳，补气益智养血的黑色食物，山药，补肾健脾。
5.巧用补肾药，温肾阳良药肉桂、补肾药巴戟天、杜仲。、养精血、补肝肾的良药、“养精阳丹”锁阳、冬虫夏草、补肾壮阳的名贵中草药、鹿茸、强筋壮骨、益精血的奇葩。
6.巧用药膳养肾阴，生地黄，养阴养血良药玄参，养肾养肝清热药女贞子，养阴补血药食同源的桑葚，黄精，滋补肝肾益精血的何首乌，明目生精的补肾药枸杞子，益气生津、补肾宁心的补肾珍品五味子。
