地瓜一百克热量

50克红薯约有137卡路里。每100克食用红薯含热量106卡，每100克红薯含碳水化合物20.12克，脂肪0.05克，蛋白质1.57克，纤维素3克。红薯可以代替大米，有利于减脂减肥。一次可以吃一个小红薯。如果是大一点的红薯，热量可能和一碗米饭差不多。

50克红薯热量

甘薯，俗称甘楚、红薯、株薯、金薯、凡如、红薯干、玉竹、地瓜、地瓜、地瓜、地瓜、鹅、舒梦，是一种高产、适应性强的粮食作物，与工农业生产和人民生活密切相关。根、茎和叶是优良的饲料，也是食品加工、淀粉和酒精制造工业的重要原料。

红薯含有维生素A、B、C、纤维素以及钾、铁、铜等10多种微量元素。其中纤维素能刺激肠道蠕动，促进排泄顺畅，有助于减肥。很多减肥者在减肥过程中会吃适量的红薯。但是红薯属于淀粉类食物，吃的时候还是有很多禁忌的，比如不能吃太多，不能当主食。消化不良的人也不适合吃红薯。我们必须记住这一点。