站桩的正确方法

1.找一个安静、有遮挡、温度适宜的地方，面向南站立，双脚分开与肩同宽。如果你不能确认，请别人帮你看看你的双脚之间的宽度是否与肩同宽。

2.膝盖微微弯曲，但不要弯曲膝盖超过脚趾，否则长此以往可能会造成膝盖损伤。双手自然抬起，放在胸前，距离胸部一定距离，掌心向内，双手分开一定距离。

3、牙齿轻扣，眼睛是双的。不要闭眼，因为闭眼容易生气。微微收下巴，抬头，微笑。重心放在脚跟稍前，其实头往上推的时候感觉最强。

4.全身放松，没有任何想法。臀部和肩膀不要用力，自然呼吸就好。最好能坚持28分钟，但一开始不必强求。