1.蛋白质是保证身体健康最重要的营养素。维持和修复身体和细胞的生长是必要的。它不仅影响肌肉等身体组织的生长，还参与激素的产生，免疫功能的维持，其他营养物质和氧气的运输，血红蛋白的产生和血液凝固。
2.蛋白粉副作用:过量摄入蛋白质不仅是一种浪费，而且对人体健康有害，因为蛋白质的分解产物在体内堆积会影响正常的肝肾功能和免疫力低下，过量摄入动物蛋白还会诱发心脏病。此外，摄入过多蛋白质会增加患癌风险。
