豆腐干和干豆腐热量一样吗

1.每100克豆腐干含594.128千焦、蛋白质15.69克、脂肪4.39克、饱和脂肪0.584克、多不饱和脂肪2.16克、单不饱和脂肪1.021克、碳水化合物11.51克、糖0.31克、纤维素3.2克、钠246毫克、钾397毫克。

2.豆腐干虽然好吃，但是对于正在减肥的女生来说，就算好吃也要管好自己的嘴。然而，其实豆腐干的热量并没有想象中的高，因为它的原料大豆的热量非常低，平均每100克72卡。是一种健康美味的休闲食品。

3.除了以小吃形式出现在我们面前的豆腐干，还有各种各样的炸豆腐，经常可以在路边的大排档看到。同样美味的食物，热量差别很大。炸豆腐的热量可以翻几倍，所以豆腐干的热量要看情况。

4.对于担心热量的吃货来说，一般可以吃一些休闲食品豆腐干或者卤制豆腐干，不必考虑油炸豆腐干。高热量让你吃完后有一种满满的罪恶感，所以合理吃豆腐脑就不会胖。豆腐是一种高营养、高蛋白的物质，豆腐也继承了这一优点，让你在享受美味的同时也能享受到营养。