红糖水和黑糖水功效

核心功效

健脾和胃、活血散寒、补钙。

黑糖水介绍

黑糖是未精制的蔗糖，又称红糖、紫糖。富含糖分、矿物质和乙醇酸，以及独特的天然酸和色素调节物质。喝红糖可以祛瘀活血，疏通肠道，保肝明目，健脾益气，温补心肺。是治虚补虚的佳品。

功效和作用

1.健脾暖胃:中医认为，红糖性温味甘，润脾，有补中益气、消食化滞、健脾暖胃的作用。

2.活血散寒:生理期前后饮用黑糖水，有助于经血顺利排出，缓解经期月经不调、腹胀等不适。黑糖含有大量的铁，还能补充女性的生理损耗。

3.补钙:黑糖含有较多的铁和钙。多喝黑糖水可以补钙。一勺约15克的红糖含钙70毫克，相当于半块传统豆腐的含钙量，还含有约7毫克的铁，已达到每日推荐摄入量的一半以上。

合适的人

适合普通人群。

禁忌人群

没有特别禁忌的人

一起吃饭不合适

吃同样的食物没有特别的禁忌。

怎么吃

姜枣黑糖浆

材料:干姜、大枣、红糖各30克。

做法:将干姜、大枣洗净，干姜切碎，大枣去核，加水，煮沸后加入红糖，煮十分钟。