游泳的功效与作用 游泳的禁忌人群
核心功效
增强体温调节，改善能量代谢。
游泳入门
游泳是人在水的浮力作用下向上漂浮，凭借浮力通过四肢有规律的运动，使身体在水中有规律地运动的技能。游泳有很多好处。第一，可以让身体均匀苗条，提高能量代谢，因为游泳可以散热，同时可以让身体抵抗阻力，多运动，消耗更多能量，多关节运动。第二，增加肺活量，提高呼吸系统的能力。第三，心血管功能改善，静脉血更容易流向心脏，静脉血的静脉回流增加。第四，可以保护关节，使关节不容易受损。第五，可以调节体温，增强体温调节能力。
功效
增强体温调节能力:由于游泳的水低于体温，在水环境中能产生冷刺激。通过体温调节，使机体恢复正常体温，经常在水中活动，可以改善产热和散热的过程，明显增强体温调节能力。
提高能量代谢:因为游泳可以散热，同时可以使身体抵抗阻力，多运动，消耗更多的能量。
合适的人
适合普通人群。
禁忌人群
聋子
