一天最多吃两个鸡蛋吗

对于儿童、孕妇和运动量大的人，每天吃1-2个鸡蛋为宜；对于正常成年人和老年人，每天一个鸡蛋就够了；对于血脂异常患者或肥胖者，每周吃2-4个鸡蛋就够了。

不同人群的鸡蛋摄入量标准

儿童、孕妇、乳母和运动量大的人，通常对蛋白质的需求量比普通人高，所以一天可以吃一到两个鸡蛋。平时吃肉少的成年人也可以按照这个标准吃。

吃鸡蛋的时间，最好是在早上或者中午吃，这样才能为一天的工作提供足够的能量和营养。同时也可以避免晚上吃鸡蛋导致的胆固醇摄入过多。

吃鸡蛋的注意事项

不同的人每天吃鸡蛋的数量也不同，这是由个体差异决定的。正在成长或从事体力劳动的人应该多吃鸡蛋，但吃得越多越好。是有限度的。

还要注意的是，成年人每天吃鸡蛋过多，会增加死亡率，也不能吃鸡蛋配豆浆，因为大豆中的胰蛋白酶会抑制人体对鸡蛋中蛋白质的吸收。