糖摄入多了有什么危害

过多的糖是有害的。因为大量摄入糖分，肥胖患者的比例会明显增加，容易增加患糖尿病的风险。它会导致牙齿受损，儿童近视，增加心血管疾病的风险，并可能增加冠心病的死亡率。因此，应减少糖的摄入，增加新鲜蔬菜和水果。

糖是人体的主要能量来源，是人体必需的三大营养素之一，能为人体提供能量，补充蛋白质。每天必须有足够的摄入量，但是过多的糖类食物对人体是有害的。

1.糖分摄入过多会导致肥胖，增加心脏负担。

2.其次，过多的糖分摄入会刺激人体的胰岛素分泌活动。如果是长期摄入过量的糖，可以使胰岛超负荷，久而久之就会导致胰岛衰竭和糖尿病。

3.如果你是孕妇，摄入过多的糖分会导致胎儿发育过度，胎儿畸形等等。

4.摄入多糖过多的孩子会容易近视，增加胰腺负担，扰乱平衡的机体环境，造成营养不良。

日常生活中，我要适当控制糖的摄入量，不要吃太多甜食，多吃水果蔬菜，多运动。