彩色炒饭家常做法 送给喜欢的你
1.准备两碗米饭，柿子椒丁，洋葱丁，胡萝卜丁，锅里加油。炒胡萝卜。倒入洋葱和甜椒翻炒。加入酱油和胡椒粉翻炒至变软。倒入米饭。翻炒所有的米饭，让它变干。
2，七彩蛋炒饭，里面确实有很多食材，而且也很平淡。鲜红的是苋菜汤。众所周知，苋菜叶富含人体容易吸收的钙，能促进牙齿和骨骼的生长，维持正常的心肌活动，预防肌内痉挛。
3.含有丰富的铁、钙和维生素K，能促进血液凝固。青豌豆含有大量的胡萝卜素和叶黄素，能保护视神经，促进视网膜上视紫红质的再生，预防重度近视和视网膜脱离，改善和保护视力。
4.河虾味道鲜美，肉质细嫩，易于消化，营养丰富，是一种高蛋白低脂肪的水产食品，富含钙、铁、镁等矿物质。黄鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素、铁、钙、钾等人体所需的矿物质。蛋白质是一种优质蛋白质，可以修复肝脏组织损伤。含有丰富的DHA、卵磷脂和卵黄蛋白，有益于神经系统和身体发育，能健脑益智，提高记忆力，促进肝细胞再生。
