1岁半至3岁宝宝一日三餐营养食谱大全

1.早餐；板栗丝粥:食材:大米100克，板栗100克，鸡胸肉80克，盐5克，油10毫升。做法:大米洗净，加少许油，拌匀，腌制30分钟，板栗去壳。鸡胸肉洗净，放入清水锅中煮熟，捞出晾凉，顺着鸡肉的纹理撕成细丝，用少许油和盐腌制片刻。切栗子。锅中倒入适量清水，大火烧开，放入泡饭，放入板栗，再次烧开，然后转小火煮30分钟。待米粥软烂，将鸡丝放入锅中，用勺子搅拌均匀，继续小火再煮5分钟，最后加盐调味即可。

2.午餐；七彩红薯粥:食材:白米饭30g，红薯半个。做法:淘米后，加入足量的水，煮成白米粥。红薯洗净，去皮，切成薄片。放入蒸锅蒸熟即可。取出蒸好的红薯，用勺子碾成泥。将红薯泥放入白米粥中，搅拌均匀。

3.晚餐；鲜豆腐糊:食材:豆腐50克，黄瓜25克，猪肉25克，鸡蛋1个，盐少许，葱适量，植物油适量。做法:豆腐洗净，压成豆腐糊。猪肉洗净，剁成糊状，备用。黄瓜洗净切碎。将鸡蛋打入碗中，搅拌均匀。炒锅热油，加入蛋液，煎好后搅拌成蛋块，备用。用油加热炒锅，用葱花炒香。炒猪肉。加入豆腐泥和黄瓜翻炒猪肉，直到它变色。翻炒至熟，然后把鸡蛋切成块，一起搅拌均匀，再加盐调味。