每天喝豆浆有什么危害吗?

1.每天喝豆浆不好，容易导致蛋白质的消化不良，腹胀，腹泻等不适症状。值得注意的是，要避免空肚皮喝豆浆，因为豆浆中的蛋白质大都会在人体内转化为热量消耗掉，不能完全起到滋补的作用。边喝豆浆边吃面包、糕点、馒头等淀粉类食物，可使豆浆中的蛋白质在淀粉的作用下与胃液充分酶解，使营养物质得到充分吸收。

2.豆浆可以改善骨骼代谢，预防骨质疏松，降低动脉硬化的风险。然而，专家指出，豆浆并不完美。它含有一些抗营养因子，不仅不利于人体对营养物质的消化吸收，而且对健康有害。

3.比如豆类含有抑制剂，皂甙，凝集素，这些都是对人体不好的物质。对付它们最好的办法就是煮豆浆。长期吃豆浆的人，不要忘了补充微量元素锌。