静心的最好方法 希望能有所帮助
1.沉思
每天花半个小时或者一个小时静静地坐着，把周围的一切都抛在脑后。如果实在无聊，可以放一些舒缓的音乐，会更快进入状态。打坐的时候可以想想今天做了什么，需要反思什么，明天要做什么等等。久而久之，会影响你平时的状态，会让你从冲动中解脱出来，让你在遇到事情的时候可以沉思。
2.沉思
当你练习冥想时，你必须找到一个安静的环境。最好每天在同一时间同一地点练习，这样更容易集中注意力。练习的时候，姿势一定要舒服，能长时间保持稳定不倦的姿势，才能静下心来，进入冥想状态。
3.深呼吸
也就是胸腹式呼吸共同进行。深呼吸可以放松全身的肌肉，吸入更多的氧气，呼出更多的二氧化碳，排除体内残余气体，改善体内各器官的功能；同时，还能与疲劳接触，放松心情，缓解心理压力，平静心灵。
4.保持良好的深度睡眠。
睡个好觉是这一切的基础。睡得好，疲劳消除，体力更充沛，心情更好。
5.多做一些可以积累心智的事情。
比如看书，下棋，瑜伽等。其实专心做一件事很容易，也很难，帮助别人很难。如果你坚持下来，你会发现你可以很快进入未来做任何事情的状态。
6.选择一个你的爱好。
不要让你的爱好停留在表面。让它成为你生活中重要的一部分，比如摄影和绘画。每天花一两个小时做。不要觉得浪费时间，也不要一开始就找借口说“没时间”。过一段时间，你会发现生活是丰富而充实的，你的内心是满足而快乐的。
