面黄肌瘦怎么调理 如何通过饮食改善问题
1.多喝水
每天要喝足够的水，因为水可以加快新陈代谢，促进清肠排毒，减轻肝脏的负担。建议每天早上起床后喝一杯温开水空。
2.青菜
青木，入肝，有疏肝健脾的作用，能消除疲劳，预防肝病。绿色代表各种新鲜的蔬菜和水果，是提供人体所需的维生素、纤维素、矿物质等营养物质的食物。常见的绿色食物有绿豆、菠菜、西兰花、黄瓜、丝瓜、芹菜、韭菜、青椒、菊花、生菜。
3、脾胃虚弱，黄豆可以补
大豆“补中”补脾胃，有助于增进食欲。作为脾胃血生化之源，补气养血是理所当然的。因此，脾胃虚弱、形体瘦弱、面色萎黄甚至贫血的人应常吃黄豆。
4.四君子汤
四君子汤，中药方剂。作为滋补方药，本品具有益气健脾的功效。主治:脾胃气虚证，面色萎黄，声音低沉，气短乏力，纳差便溏，舌淡苔白，脉虚。临床上常用于治疗慢性胃炎、消化性溃疡等。由于脾胃气虚。
5.适当运动。
通过适当的运动促进血液循环，加速营养的吸收。
6、非常严重的情况，体质虚弱，长期失眠，睡眠质量差，建议你去找有经验的老中医开药调理脉象！
