1.原料:芦笋、黑豆、黑芝麻各30g，糯米60g，冰糖适量。
2.制作:将芦笋、黑豆、黑芝麻、糯米洗净，放入砂锅中，加水适量，煮成粥。粥好了，加入冰糖，煮1-2次。
3、疗效:滋补肝肾，滋阴养血，固齿乌发。延长寿命。可用于治疗头晕目眩、眼睛发黑、耳鸣、面色白枯、腰腿酸痛、神经衰弱、肠燥便秘。
