普拉提是干嘛的

普拉提是一种针对人体深层小肌肉群的运动，可以维持和改善正常姿势的外观，从而达到身体平衡，创造躯干和四肢的幅度和能力。强调对核心肌群的控制，加强人脑对四肢和骨骼肌的神经感应和控制，再配合正确的呼吸方法协调全身运动。

什么是普拉提

普拉提又称“普拉提技术”，是以德国人约瑟夫·休伯特·普拉提命名的一种锻炼方法和技巧。在他的一生中，普拉提将这套训练动作和运动的独特技能称为“控制”。普拉提和他的妻子总共创造了500多个动作。大部分被拍成照片或纪录片保存下来，包括垫子练习和普拉提先生发明的工作室器械的动作，这是普拉提的狭义概念。

普拉提主要人群:缺乏运动的上班族，常年坐在办公室，使肌肉失去力量，容易腰酸背痛，久而久之甚至身体线条走样。普拉提有助于重新拉伸紧绷的肌肉，像深层按摩一样，同时锻炼肌肉耐力，让身体压力均匀分布。

备注:1。普拉提适合任何人，没有年龄和性别限制。2.由于大部分动作都是躺在垫子上完成的，建议女性朋友不要梳辫子练习。3.没有饮食限制，会让很多人动心，但是不要吃太多。4.尽量穿紧身运动服练习。可以随时检查自己的肌肉是否处于紧张状态。