土豆热量和米饭热量哪个高

以100克的重量计算，100克土豆的热量约为81卡。同等重量下，土豆比大米甚至麸皮粉含热量少。不过土豆的热度和做法有很大关系。因为土豆有超强的吸油能力，煎、炒、炸都会增加土豆的热量。

土豆的热量

除了米饭，吃不腻的食物可能就是土豆了。土豆一年四季都有，已经成为我们的第二大主食。但是很多人怕吃了土豆长胖，但是土豆的热量并不高。每100克土豆，热量约为81卡。同等重量下，土豆比梨、大米甚至麸皮粉含热量都少。不过土豆的热度和做法有很大关系。因为土豆有超强的吸油能力，煎、炒、炸都会增加土豆的热量。

土豆或大米的卡路里含量高吗

土豆可以做成各种美味，也是很多人的最爱，甚至土豆也是主食。减肥党的人难免会比较土豆和米饭的热量。土豆和米饭哪个热量高？以100g的体重为例，土豆的热量是81卡，大米是110卡。大米的热量还是比土豆高。其实土豆含有较多的膳食纤维，对于消化不良或经常便秘的人来说，是一种健康的食物。建议多吃土豆。