秋天成熟的水果是什么水果

秋天有石榴、柿子、鲜枣、秋梨、柚子等水果。梨又名速果玉乳，因其新鲜多汁而被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心助消化、增进食欲的作用。每天吃一两个梨，可以有效缓解秋燥。

秋季人体容易上火，处于缺水状态，平时需要摄入足够的水分。而且在饮食方面，尽量以清淡饮食为主。可以吃一些鸭肉、银耳、梨藕等食物。平时喝水可以加点蜂蜜。这些成分都有利于秋分滋养降火。秋天，空空气干燥，但还是要坚持运动，可以适当减少运动量，但还是要做一些无氧运动，比如瑜伽、深蹲等。对于秋分时节，可以锻炼身体，增强免疫力。