红糖水的作用与功效是什么

核心功效

缓解痛经，消炎，治疗贫血。

红糖水介绍

红糖水就是热水煮出来的水。红糖的原料是甘蔗，红糖中95% 以上是蔗糖，还含有维生素和微量元素。红糖是七八十年代的营养补充品，地位相当于今天的葡萄糖。适量喝红糖水可以补充能量。

功效

1.缓解痛经:女性经期常喝红糖水，因为红糖水不仅能补充能量，还能加速血液循环，使身体温暖，血流通畅，减轻经期腹痛等症状。

2.消炎:红糖也有消炎作用，主要是因为它含有赖氨酸、苹果酸等酸性物质，能杀灭多种真菌，可用于治疗急慢性支气管炎、急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡。

3.治疗贫血:红糖营养丰富，其中钙是白糖的两倍多，铁是白糖的两倍多。红糖还富含核黄素、胡萝卜素、烟酸和丰富的微量元素。这些营养素是孕妇和哺乳期妇女及婴儿所必需的，对治疗贫血，尤其是产妇贫血有很好的效果。

合适的人

适合普通人群。

禁忌人群

糖尿病患者

一起吃饭不合适

吃同样的食物没有特别的禁忌。

怎么吃

红糖水:将一片洗净的生姜切成极细的丝，放入装有水的小锅中，大火烧开，加入红糖，用文火煨几分钟，直至姜汁溶于糖水。