能够补血的食物有哪些

补血食物主要有菠菜、桂圆、番茄、莲藕、桑葚、黑木耳、乌鸡、紫葡萄干、黑芝麻、豆制品、蛋黄、瘦肉、牛肉、羊肉、苹果、樱桃、猪肝、猪血等动物肝脏。动物肝脏富含铁，是最理想的补血食物之一。可以卤制、炒制、煲汤食用。

有哪些补血的食物

养血(养血)是指用补血药物治疗血虚的方法。血虚表现为面色苍白或蜡黄，唇甲色淡，头晕目眩，失眠健忘，心悸怔忡，月经量少或闭经，舌淡脉细。中医治疗血虚。养血能充分滋养脏腑组织，使脏腑组织功能恢复正常。

补血有一个最简单的秘诀，就是黑色和红色的食物都有补血的功效。黑色食物入肾，有助于肾脏藏精纳气；红色食物补血的理论来源于“以形补形，以色补色”。

中医认为，春天是养肝的最佳时节。这个时候，很难再多照顾自己，显得自己很糟糕。动物的肝脏富含铁，是最理想的补血食物之一。可以卤，可以炒，可以煲汤。建议搭配青菜。年轻女性每周可吃2-3次，每次10-30克。50岁以上的女性最好少吃。