首先将动感单车的座位高度调整到与臀部平行，然后坐在座位上进行测试，确保座位到车把的距离可以放下你的手臂和手掌，保持前脚掌在踏板上，然后开始随着音乐移动。
动感单车能坚持多久？
动感单车通常需要半个多小时。所以建议你在运动中要补充水分，可以选择功能性饮料或者矿泉水等饮料。
动感单车一小时能消耗多少卡路里？
骑自行车是一种流行的减肥运动，动感单车一小时消耗的热量约为1000卡路里。而且这个热值会随着大家在骑行过程中选择的难度和时长而变化。
