黑藜麦的功效与作用 黑藜麦的禁忌人群
核心功效
补充蛋白质和保护心血管系统
黑藜麦简介
黑大麦是一种易于烹饪和消化的食物。它有独特的味道，淡淡的干果或山参的香气。具有平衡和补充营养、改善身体机能、修复身体素质、调节免疫和内分泌、提高身体应激反应能力、预防传染病、防癌、减肥、辅助治疗的作用。适合所有人群服用，特别是高血糖、高血压、高血脂、心脏病等特殊疾病，以及婴幼儿和孕妇。长期服用效果显著。
功效和作用
补充蛋白质:藜麦含有完整的蛋白质和九种必需氨基酸，尤其是赖氨酸，一般谷物中缺乏，在藜麦中含量非常高。藜麦蛋白质的数量和质量可以与脱脂牛奶和肉类相媲美。它是素食者的最佳选择，也是大米和其他谷物的良好替代品。
心血管保护:藜麦可以缓解血管压力，保护心血管系统。主要是因为藜麦富含镁。如果体内镁缺乏，会导致高血压、缺血性心脏病和心律失常。每天早餐吃藜麦可以减少心脏病的发生。
合适的人
适合普通人群。
禁忌人群
没有特别禁忌的人
一起吃饭不合适
吃同样的食物没有特别的禁忌。
怎么吃
黑藜麦粥:将黑藜麦、黑米、红米、小米等五谷类放入锅中，加入适量清水洗净，再加入大量清水，按下煮粥按钮。
