做拉伸的好处

拉伸的好处是可以把身体拉伸很多，让身材更好看。拉伸的作用是促进生长发育。

拉伸的好处和功能

首先，让身体得到很大的伸展。

拉伸运动可以使人的身体得到缓慢的拉伸，特别是对于一些长期坐在电脑前的人。做两个小时后，要站起来，舒展身体，这样也可以减少腰椎间盘突出等疾病。

第二，让自己的身材更好看。

拉伸后人的身体不容易长肌肉，尤其是一些喜欢跑步的人，这样小腿就不会长肌肉了。对于爱美的女性来说，小腿肌肉长影响美观，拉伸后也不容易长出肌肉。同时，拉伸后要多捶打小腿和大腿，既能促进血液循环，又能减少长肌肉的机会。

第三，促进生长发育。

儿童正处于生长发育的关键时期。每天做一些运动可以促进身体的生长发育，而每天做举重运动可以增强身体的抵抗力，拉伸骨骼促进骨骼的生长发育，从而长高。尤其是青春期的男女，这个时期是长高的最佳时期，要多做拉伸运动，这样才能长得更高更快。