柠檬水有什么功效和作用

核心功效

排毒养颜，增强免疫力，促进消化。

柠檬水介绍

柠檬水，一般指加入柠檬汁或柠檬片的水，是一种常见的饮料。柠檬水含有丰富的维生素，可以预防和消除皮肤色素沉着。柠檬水可以解渴，冲淡吃东西的欲望，所以可以有效抑制饮食不当，加上每天总共15分钟的运动。每天喝一杯柠檬水，柠檬水加一点小苏打，也有助于快速减肥。

功效

1、排毒养颜，柠檬含有独特的维生素，营养价值很高。柠檬水可以排毒养颜。水可以帮助我们的身体排毒，柠檬中含有的维生素C可以加强清除血液中的毒素，保持皮肤光泽，减少皱纹。

2、增强免疫力，柠檬中的钾有助于控制血压，刺激大脑神经系统；维生素C能增强你的健康。如果生病了，最好泡一杯柠檬水，加点蜂蜜。

3.促进消化。喝柠檬水可以促进肠胃消化。当你的消化功能不是很好的时候，可以喝点柠檬水，促进胃酸分泌，让食物更容易消化吸收。

合适的人

适合一般人。

禁忌人群

胃酸过多，孕妇。

一起吃饭不合适

牛奶，牛奶富含蛋白质和钙。柠檬和牛奶一起吃会影响肠胃的消化。

怎么吃:

柠檬水:柠檬洗净，切片。将冰糖放入水中煮沸，然后将其放入容器中冷却。当水温低于60度时，将柠檬切片放入水中。温度低于40度时，加入蜂蜜，搅拌均匀。放入冰箱冷藏3-4小时即可饮用。