皂角米的吃法和功效 皂角米的吃法
核心功效
健脾补肾，润肠通便，润肺。
简介
皂荚主要分布在云南，是世界上海拔最高的地方。双荚主要是皂荚，主要分布在河南和山东地区。皂荚俗称雪莲子、皂荚仁、皂荚精，是皂荚的果实。它是一种高能量、高碳水化合物、低蛋白质、低脂肪的食物，含有植物膳食纤维。
功效和作用
1.健脾补肾:适量吃一些皂角米，可以有效改善视疲劳，促进食欲，起到健脾补肾的作用。
2、泻药:皂荚中含有丰富的维生素B和纤维素，能使神经病促进肠道蠕动，加速正常的新陈代谢。
3、润肺:胃镜《本草》:脂肪在芯，入肺药。他还用鼻子蹭着黄心，嚼着鱼饵，治好了膈肌里的痰和吞酸。
合适的人
适合普通人群。
禁忌人群
没有特别禁忌的人
一起吃饭不合适
吃同样的食物没有特别的禁忌。
怎么吃
煮粥:加入适量皂荚仁，洗净，用温水浸泡2-3小时，再与糯米、花生仁同煮，制成粥。你可以加糖吃。
