湿气可以通过食物、药物、运动等综合治疗来去除。湿气的产生主要与脾虚有关。人体的脾脏喜燥恶湿。脾虚时，体内往往会有较重的湿气。想要祛湿，就需要健脾燥湿。薏米、莲子、山药等食物。可用于煮粥。煮粥前浸泡4小时左右再煎服更有效。药物可选自芡实、茯苓、陈皮、炒白术、白扁豆、砂仁、佛手等。，能健脾和胃，祛湿理气。运动是去除湿气的好方法。运动不仅可以促进肠道蠕动，帮助食物和饮料的消化，避免停滞和损伤脾胃，还可以促进汗液排出，带走体内水分，增强体质。
