黑糯米红枣花生的功效

核心功效

补血养颜，增强免疫力。

简介

黑米、大枣、花生可以一起煮。大火煮开后，可以用小火煮成稀粥，再加入白糖。有清热解毒的功效。黑米红枣花生粥具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、养肝明目、益精固涩的功效。是抗衰老、美容、防病、强身健体的滋补佳品。

功效和作用

1.补气血:黑米含铜、锰、维生素c、胡萝卜素、强心苷，有滋阴润肺、补气血的作用。大枣、花生能滋补养颜，补气补血。

2.美容养颜:大枣性温味甘，有补气血的功效。它含有蛋白质、人体脂肪、糖、钙、磷、铁、镁和丰富的维生素。花生中含有的儿茶素对人体有很强的抗衰老作用，赖氨酸也是防止早衰的重要成分。红枣、花生、黑米一起食用，可以滋养血气，促进人体血液循环，从而起到延缓衰老、美容养颜的作用。

3.增强免疫力:大枣能提高人体免疫力，促进白细胞的产生，降低血清胆固醇，增加血清白蛋白，甚至能使癌细胞转化为正常细胞。花生可以促进生长发育。它含有丰富的维生素和矿物质，能促进人体的生长发育。黑米具有滋阴补肾、益气强身的功效。黑米、大枣、花生同食，是抗衰老美容、防病强身的滋补佳品。

合适的人

适合普通人群。

禁忌人群

没有特别禁忌的人

一起吃饭不合适

吃同样的食物没有特别的禁忌。

怎么吃

黑米红枣花生粥:将红枣、黑米、红花生分别洗净，放入锅中，加入适量清水，用武火煮沸，再用小火熬成粥，加入白糖。