如何戒烟
吸烟是个坏习惯,对健康有害。这是大家都知道的道理,但真正戒掉并不容易。那么,如何戒烟呢?
据统计,我国已有超过3.16亿人感染了不同程度的烟瘾,其中男性居多。吸烟时间越长,吸烟量越大,烟瘾越严重,戒烟难度越大。这时候你可以在日历上找一个特别的日子,然后下定决心从这一天开始再也不抽烟。这是一种比较有效的戒烟方式,也可以减轻戒烟的痛苦。
另外,如果有家人或朋友陪伴,戒烟前选择一个特殊的日子陪伴会更好。同时,你也可以向周围的人宣布你要戒烟。这样,当你意志力薄弱的时候,为了面子,你可以坚持到戒烟。