乌饭叶有什么营养

核心功效

安神明目，调理肠胃。

简介

黑米叶一般指黑米种子，是杜鹃花科越桔属乌桕果实的叶子。鸦果，分布于我国四川、贵州、云南、西藏等地，生长在海拔1100-3400m的松林、山坡灌丛或草坡中，是酸性土壤的指示植物。具有镇静、镇咳的作用，可用于治疗心悸、失眠和慢性咳嗽。采集:8-11月，采收晒干。

功效和作用

1.镇静安神。黑米叶有安神的作用，可以用来提高睡眠质量，帮助睡眠。乌饭树的叶子味苦而温和，叶子有淡淡的香味，对睡眠有很好的调节作用。睡眠不好的时候，用乌饭树叶泡水可以改善睡眠。

2.改善视力。乌饭树叶也有明目的作用。有眼疾或者眼睛不好的人可以尝试吃乌饭树叶。

3、调理肠胃，黑米叶还能促进肠胃的蠕动，有促进消化的作用，可用于改善消化不良，减轻腹胀、腹痛等。

合适的人

适合普通人群。

禁忌人群

没有特别禁忌的人

一起吃饭不合适

吃同样的食物没有特别的禁忌。

怎么吃

1.煎药

取干黑米叶9-15克，放入砂锅中，倒入适量泉水，去渣留汤，温服。