夏季解暑喝什么

夏天喝白开水、绿豆汤、柠檬水、水果米都是解暑的好选择。夏天的天气很容易中暑。夏天不仅可以吹电风扇调空，还可以吃东西喝饮料，防止中暑。

1.白开水。白开水进入体内后最容易被吸收，可以更快地进行新陈代谢，调节体温。最好选择40℃左右的温水。

2.绿豆汤。绿豆汤一直被认为是解暑的佳品，几乎包含了汗液流失的所有营养成分，含量丰富。

3.柠檬水。柠檬水虽然营养不丰富，但是它的苦味和微酸的味道会让人感到口渴。

4.果汁。如果喝白开水很无聊，可以在水中加入低糖果汁或维生素泡腾片。这种做法适合总是记不住喝水的人。

在这里，边肖建议你可以吃一些水果，许多水果和蔬菜含有80%以上的水分，而且这些水分更容易进入细胞。这些食物含有多种矿物质、维生素甚至抗氧化剂，对增强免疫力、延缓衰老都有帮助。