黑米糯米黑豆粥的功效

核心功效

有益食欲，改善贫血，增强免疫力。

简介

黑米本身具有滋阴补肾、健脾温肝等多种养生功效。糯米又称糯米，因其甜、粘、滑的口感，常被用来制作风味小吃，深受人们喜爱。糯米含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素B2、大量淀粉等营养物质。

功效和作用

1.开胃益中:黑米性温味甘，有开胃益中的功效。对于脾胃虚弱的人来说，常吃黑米粥有养胃的功效。

2.改善贫血:吃黑米粥能有效清除体内自由基，改善缺铁性贫血，适合贫血患者食用。

3.提高免疫力:黑米富含维生素、叶绿素、胡萝卜素等营养成分。吃黑米粥可以充分补充人体必需的营养，提高人体免疫力。

合适的人

适合普通人群。

禁忌人群

没有特别禁忌的人

一起吃饭不合适

吃同样的食物没有特别的禁忌。

怎么吃

黑糯米粥:将大枣、桂圆去皮洗净，黑糯米洗净，加入适量大枣桂圆粥，根据口味加入适量红糖。