1.双手五指张开一次是划算的。每次要做一千划，要做四个方向。开始时双手水平放置，然后双手握拳1000次。双手举到胸前，做1000次。然后双手举过头顶，双手抱头1000次。最后垂下双手，双手抓1000次。
2.如果一开始做不到这么多，可以先每个方向做200~300划，然后慢慢增加，最后四个方向各做1000划。这样做了以后，双手的血就可以通畅了，也就是可以到达双脚。最后全身经络都能畅通，身体的不适感也能化解。
